Har du alltid ..
✔️.. hørt om pusteteknikker, men ikke visst hvor du skal starte eller hvordan du gjør det riktig?
✔️.. kjent på stress eller uro og lurt på om det finnes en enkel måte å regulere det på?
✔️.. hatt lyst til å forstå hvordan pusteteknikker faktisk påvirker kroppen og sinnet på et dypere nivå?
Jeg vil lære!
Hva er pranayama?
Pranayama er kunsten og vitenskapen bak bevisst pusting. Det er en praksis fra yoga der du bruker spesifikke pusteteknikker for å roe ned sinnet, gi mer energi eller skape balanse i kroppen.
Gjennom ulike teknikker kan du påvirke nervesystemet, redusere stress og forbedre både konsentrasjon og velvære. Pusten er alltid med oss, men når vi lærer å bruke den bevisst, kan den bli et kraftfullt verktøy for både kropp og sinn.
Hvem er kurset for?
Dette kurset passer like godt for deg som er helt ny til pusteteknikker, som for yogalærere og andre som ønsker en dypere forståelse av pranayama.
Enten du vil bruke pustearbeid for å forbedre søvnen, få mer energi eller fordype din yogapraksis, vil du få enkle og effektive teknikker du kan ta i bruk med én gang. Kurset gir deg både teori og praktiske øvelser, slik at du lærer å bruke pusten som et verktøy i ditt eget liv – og eventuelt i yogaundervisning.
Dette kurset inneholder:
☾ Opplæring i flere pusteteknikker – både for å roe ned og for å gi energi
☾ Videopraksiser du kan følge – både rene pusteteknikker og øvelser for å åpne pustemusklene
☾ Nedlastbar PDF med pranayama-økter til ulike tidspunkter på døgnet
☾ Forståelse av pustens anatomi og vitenskap – lær hvordan pusteteknikker påvirker kroppen og sinnet
☾ Enkle og effektive verktøy du kan bruke i hverdagen, enten for egen praksis eller i undervisning
Møt lærerne din
Eilin Ma Dalby og Halat Sophie Askari
Kurset ledes av oss, Eilin og Halat, grunnleggerne av Yogaskolen. Vi har begge undervist yoga i mange år og har erfart hvor verdifullt pustearbeid kan være – både på matta og i hverdagen.
Gjennom egen praksis og undervisning har vi sett hvordan ulike pusteteknikker kan hjelpe med alt fra stressregulering til økt energi og bedre fokus. I dette kurset deler vi vår kunnskap og erfaring med deg, på en måte som er lett å forstå og integrere i ditt eget liv.
Vi håper du vil bli med oss på denne reisen, enten via disse nettkursene eller via Rolig Pust, Rolig Sinn, som er vår fysiske workshop om pusten. Denne workshopen går ikke like i dybden på alle teknikkene, men det er en god måte å oppleve hvordan pusten påvirker nervesystemet - spesielt for de høyt stressnivå.
Er du klar for å utforske pusten?
750 kr
Ofte stilte spørsmål
Er dette kurset YACEP-godkjent?
Hvem er dette kurset for?
Kan jeg angre på kjøpet?
Må jeg kjøpe noe annet i tillegg?
Hvor lenge har jeg tilgang på kurset?
Hvilket språk er kurset på?
Sitter du med flere spørsmål du ønsker svar på?
Det kan være vanskelig å vite om et kurs man er i ferd med å kjøpe er det riktige valget eller ikke for det man ønsker å oppnå. Vi er her og svarer gjerne på alt du måtte lure på så både du og vi er sikre på at du får det du trenger.