Fra workshop til nettkurs

Vi er stolte av å introdusere SmartYogi og StrongYogi – to kurs vi har skapt for å møte et behov vi ofte ser i yogamiljøet. Med over 15 års erfaring innen yoga og fysisk helse, og mange års undervisning av yogalærerutdanninger, har vi hatt gleden av å møte utallige mennesker på yogamatten. Alt fra nysgjerrige nybegynnere til erfarne lærere har delt sine utfordringer med oss.

Gjennom disse møtene har vi sett et gjennomgående mønster: Uansett nivå eller bakgrunn, opplever mange lignende hindringer i praksisen. Kanskje de sliter med skader eller ubehag som begrenser bevegelsene deres, eller føler at de stagnerer – selv med regelmessig praksis.

Med SmartYogi og StrongYogi ønsker vi å gi deg en dypere forståelse av hvorfor disse utfordringene oppstår, og samtidig utstyre deg med verktøyene som trengs for å bygge en bærekraftig, utviklende og givende yogapraksis. Målet vårt er at yogaen ikke bare skal styrke kroppen, men også skape glede og balanse i hverdagen din – i mange år fremover!

Opprinnelig startet vi med disse som workshops, men innså raskt at nettkurs var en naturlig utvikling. På en workshop er det lett å glemme det du lærer, men med disse kursene kan du fordype deg i ditt eget tempo, hjemme i fred og ro.

Vi gleder oss til å dele denne reisen med deg! 🌟

Bli en SmartYogi! 

𖤓 Har du lurt på hvordan noen kan gjøre avanserte stillinger uten tidligere erfaring, mens andre sliter selv etter flere år med praksis?

𖤓 Lurer du på hvordan du kan opprettholde en daglig yogapraksis uten å pådra deg skader?

I SmartYogi nettkurset fokuserer vi nettopp på dette.

Dette kurset gir deg en grundig og praktisk tilnærming til hvordan kroppen fungerer i yoga. Vi forklarer øvelser som styrker og mobiliserer alle kroppens ledd, samtidig som vi dykker dypt inn i anatomien. Her fokuserer vi på nøkkelområder som føtter, knær, hofter, ryggsøyle, skuldre og håndledd, slik at du kan forstå kroppen din bedre og bruke denne kunnskapen i praksisen din.

Vi ser også på hvordan kroppen henger sammen som en helhet, og forklarer hvordan smerte oppstår og kan håndteres. Målet er å gi deg verktøyene du trenger for en trygg, effektiv og bærekraftig yogapraksis.

Bli en StrongYogi! 

 𖤓 Føler du at du sitter fast på samme sted som du alltid har vært?

𖤓 Syns du det er vanskelig å bli sterkere i yogapraksisen din?

I StrongYogi nettkurset fokuserer vi på nettopp dette – å hjelpe deg med å bli sterkere og ta praksisen din til neste nivå.

Kurset inkluderer:
✔️ Klare og enkle videoforklaringer tilpasset ulike nivåer, slik at du kan finne ut nøyaktig hvor du ligger og bygge videre derfra.
✔️ En 8-ukers treningsplan som hjelper deg å minimere skader og ubehag, samtidig som du opplever tydelig progresjon.
✔️ Effektive oppvarmingsrutiner og to komplette treningsøkter som du kan gjøre hjemme, sammen med oss.

Hvem er disse nettkursene for? 

Både SmartYogi og StrongYogi nettkursene er tilpasset yogier på alle nivåer som ønsker å bygge styrke, øke forståelsen av egen kropp og oppleve progresjon i sin praksis. Enten du er nybegynner eller erfaren, vil du finne verdifulle verktøy som hjelper deg videre på din yogareise.

Disse kursene passer spesielt for:

• Yogier som ønsker en mer individuelt tilpasset praksis: Kanskje du har opplevd skader, stagnasjon eller frustrasjon, og trenger nye verktøy for å komme videre.
• Yogalærere som ønsker å utvikle seg: Få dypere innsikt i hvordan du kan støtte og veilede studentene dine gjennom en trygg og effektiv praksis.
• Nysgjerrige sjeler som vil lære mer: Utforsk anatomi, kroppens sammenhenger og mekanismene bak smerte for en helhetlig forståelse av egen kropp.

Hva lærer du på disse kursene?

Næringsrik bevegelse for leddene: Lær hvordan du gir leddene dine den bevegelsen de trenger for å holde seg sunne og skadefrie.

Skadeforebygging og -håndtering: Forstå hva en skade er, hvordan du kan unngå den, og hva du skal gjøre dersom du allerede har fått en skade.

Teori og praksis: Lær om de grunnleggende prinsippene som ligger til grunn for styrke i yoga, og hvordan de skiller seg fra tradisjonell styrketrening.

Styrketrening for yoga: Oppdag spesifikke øvelser som bygger styrke i nøkkelområder som kjerne, armer og ben, for å støtte avanserte yogaposisjoner.

Fleksibilitetsøvelser: Utforsk hvordan du kan kombinere styrketrening med fleksibilitetsøvelser for å oppnå bedre balanse og kontroll i dine stillinger.

Hvem underviser nettkursene?

SmartYogi og StrongYogi er utviklet av oss, Eilin og Halat, grunnleggerne av Yogaskolen. Disse nettkursene er basert på de grunnleggende prinsippene vi baserer yogatimene våre på i tillegg til utdanningene vi har holdt siden 2018. 

Vi har begge en stor kjælighet for næringsrik bevegelse og mener mye smerter kunne vært unngått og et bedre liv oppnådd hvis man hadde lært seg hva som ligger bak en sunn kropp. For hvem har vel ikke lyst på en kropp som fungerer?

Halat har bl.a. jobbet seg tilnærmet frisk fra både fibromyalgi og panikkangst ved hjelp av mange av disse teknikkene og Eilin har brukt mange år på å studere næringsrik bevegelse med mange ulike lærere. 

Vi håper du vil bli med oss på denne reisen, enten via disse nettkursene eller via workshopene med samme navn.